星阅小说网【wap.xyxsb.com】第一时间更新《三十岁，我在用尽全力对抗焦虑》最新章节。
在心理咨询中有种咨询技术叫做叙事疗法，这个疗法产生作用的底层逻辑是，一个人的心态和幸福度取决于这个人选择怎么表达和阐述发生在自己身上的故事，同样的事情发生在两个不同的人身上，会因为这两个不同的理解和叙述，而有不同的意义，对这两个人产生的影响也不同。
一个乐观勇敢的人，他会把很多的挫折和困难当作是前进的动力，他会选择更积极的表达方式来阐述发生在他身上的故事，积极的视角让他拥有积极的心态去面对人生中的任何阻碍，并用积极的行动去达成他的理想，无论面对多少次的碰壁，他都能将其当作成长的养料，勇敢地向上生长，他永远都不会放弃自己，不会贬低自己，就算犯了错，他也能原谅自己并从中吸取教训，他相信生命的主动权一直在自己手上，自己永远都可以做出选择，即使有时候的能够拥有的选项都不是自己想要的，他接纳一切的发生，觉得这些都是自己人生必经的磨练，而他的任务是在所有的磨难中都能信任自己，并在其中创造乐趣，让自己更多的时候活在阳光下，温暖快乐，如果可以的话，也带领更多的人走到阳光下。
相反，一个消极懦弱的人，他会在挫折和困难中迷失自我，让恐惧和无力占据自己的生活，逃避现实，沉溺于娱乐消遣，自我麻痹，对未来丧失信心，自我怀疑，自我否定，放弃追求，放弃成长，对所有事情都毫无兴趣，视困难如洪水猛兽，觉得下一秒就会自我毁灭，对当下感到迷茫和无助，丧失斗志，觉得一切都没意义、无所谓，有时候甚至渴望一场可以毁灭一切的风暴。
所以，如果一个人想要拥有蓬勃的生命力，想要活得更快乐更自由，就得重构自己的叙事方式，调整视角看待问题，将所有的消极表达转换成积极表达，把自己想象成一个乐观勇敢的人，感受这个人如果面对同样的处境会有怎样的态度和反应，放弃自己已然形成的观念和看法，用乐观勇敢的人的视角重新去审度一切，去行动，去面对结果，去创造乐趣，去信任自己，去追求内心渴望的生活。
所有的境遇里，没有死局，只有死亡视角。
