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“这是很正常的。”我安慰道，“但我们不能让别人的看法控制我们的生活。你可以试着把注意力放在创作的过程上，而不是结果上。”
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第三幕：行为实验
在接下来的治疗中，我建议雨晴进行一个“行为实验”。
“雨晴，我想让你尝试一件事。”我说道，“你可以画一幅画，但这次不要追求完美。你可以允许自己犯错，甚至可以故意画一些‘不完美’的地方。”
她有些紧张：“可是……如果画得不好怎么办？”
“没关系。”我微笑道，“我们的目标不是画出一幅完美的作品，而是让你体验‘不完美’的感觉。你可以把它当作一次实验，看看会发生什么。”
她犹豫了一会儿，最终点了点头：“好吧，我试试。”
一周后，雨晴带着她的画来到了诊所。她看起来有些紧张，但眼神中多了一丝期待。
“这是我画的。”她把画递给我，声音有些颤抖。
我接过画，仔细看了看。画面上是一片星空，星星有些歪歪扭扭，但整体却有一种独特的美感。
“你觉得这幅画怎么样？”我问道。
她低下头，轻声说道：“它不完美……但我很喜欢。”
“为什么喜欢？”我继续追问。
“因为它让我觉得……自由。”她的声音渐渐变得坚定，“我不再被‘完美’束缚，可以随心所欲地表达自己。”
我微笑着点点头：“这就是我们一直在寻找的感觉。”
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第四幕：自我接纳
在接下来的几周里，雨晴逐渐学会了接受“不完美”的自己。她开始尝试更多的创作风格，甚至故意在画中加入一些“瑕疵”。
“林医生，我发现‘不完美’其实很有趣。”她兴奋地说道，“它让我的画更有生命力，更像我自己。”
我微笑着点头：“是的，艺术本身就是一种表达，而不是追求完美。”
她深吸了一口气，眼神中充满了希望：“我觉得我找到了新的创作动力。我不再害怕失败了，因为失败也是创作的一部分。”
“这就是认知行为疗法的核心。”我解释道，“我们通过改变思维方式，来改变行为模式。你不再被‘完美主义’束缚，而是学会了接纳自己，接纳不完美。”
她点点头，眼中闪过一丝感激：“谢谢你，林医生。如果没有你，我可能还在那个黑暗的角落里挣扎。”
“这是你自己努力的结果。”我轻声说道，“我只是帮你打开了那扇门。”
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第五幕：林默的反思
送走雨晴后，我坐在沙发上，望着窗外的梧桐树，心中却有些复杂。
“完美主义……”我低声自语道，“我是不是也在追求某种‘完美’？”
我想起了自己的过去，那段未解的心结。或许，我也需要像雨晴一样，学会接纳自己的不完美。
我拿起笔记本，写下了一行字：“治疗病人的过程，也是治愈自己的过程。”
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