心理医生日记

第51章 迷失的画家(1/2)

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第一幕:初诊

我坐在诊所的沙发上,手里拿着一杯温热的茶,目光落在窗外的梧桐树上。树叶在微风中轻轻摇曳,阳光透过缝隙洒在地板上,形成斑驳的光影。这是我一天中最安静的时刻,也是我最喜欢的时刻。

门被轻轻敲响,我抬起头,看到一位年轻女子站在门口。她穿着一件宽松的白色衬衫,头发随意地扎成一个马尾,脸上带着一丝疲惫和不安。

“请进。”我微笑着站起身,示意她坐下。

她走进来,小心翼翼地坐在我对面的沙发上,双手紧紧握在一起,指节有些发白。

“我是林默,你可以叫我林医生。”我轻声说道,“你是陈雨晴,对吗?”

她点点头,声音有些沙哑:“是的,我是陈雨晴。”

“很高兴见到你。”我放下茶杯,拿起笔记本,“你能告诉我,今天为什么来找我吗?”

她低下头,沉默了几秒,然后缓缓开口:“我……我画不出来了。”

“画不出来?”我重复了一遍,试图理解她的意思。

“我是画家,或者说,我曾经是。”她的声音有些颤抖,“我已经半年没有完成任何作品了。每次拿起画笔,我就觉得自己的画不够好,不够完美。我总是在最后一刻毁掉它们,或者干脆放弃。”

我点点头,示意她继续说下去。

“我每天晚上都睡不着,脑子里全是那些未完成的画。我觉得自己是个失败者,根本不配当画家。”她的声音越来越低,最后几乎变成了耳语。

我放下笔记本,轻声问道:“雨晴,你觉得‘完美’对你来说意味着什么?”

她愣了一下,抬起头看着我:“完美……就是没有任何瑕疵,每一笔都恰到好处,每一幅画都能让人惊叹。”

“那么,你觉得这个世界上有真正的‘完美’吗?”我继续问道。

她沉默了一会儿,摇了摇头:“没有吧……但我总是觉得自己可以做到。”

“如果做不到呢?”我问道。

她的眼神有些迷茫:“如果做不到……那我就是个失败者。”

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第二幕:认知重构

在接下来的几次治疗中,我开始帮助雨晴识别并挑战她的“完美主义”思维模式。

“雨晴,你能告诉我,当你拿起画笔时,脑子里最先出现的是什么吗?”我问道。

她皱了皱眉,思考了一会儿:“我会想,这幅画一定要比上一幅更好,否则就没有意义。”

“如果它不如上一幅好呢?”我继续追问。

“那我就会觉得自己退步了,是个失败者。”她的声音有些沮丧。

“你觉得这种想法对你有帮助吗?”我问道。

她摇了摇头:“没有……它只会让我更焦虑,更不敢下笔。”

“那么,我们能不能试着换一种思维方式?”我提议道,“比如,你可以告诉自己:‘这幅画不需要完美,它只需要表达我此刻的感受。’”

她有些犹豫:“可是……如果画得不好,别人会怎么看我?”

“别人怎么看,真的那么重要吗?”我问道,“你画画是为了别人,还是为了自己?”

她沉默了一会儿,低声说道:“为了自己……但我总是忍不住在意别人的看法。”

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