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所需材料：
1. 黑米：50克
2. 黑豆：50克
3. 黑芝麻：20克
4. 黑枸杞：10克
5. 黑枣：10颗
6. 燕麦片：100克
7. 鸡蛋：3个
8. 细砂糖：100克
9. 水：适量
10. 咖啡粉：适量
11. 可可粉：适量
12. 淡奶油：200毫升
13. 糖粉：适量
制作步骤：
1. 首先，将黑米、黑豆、黑芝麻分别淘洗干净，然后浸泡在清水中，至少浸泡4小时，使其充分吸水膨胀。
2. 将浸泡好的黑米、黑豆、黑芝麻分别放入锅中，加入适量的水，用中小火煮至熟烂，期间要不断搅拌，防止粘锅。煮好后捞出，放凉备用。
3. 将黑枸杞提前用温水泡发，泡发后捞出备用。黑枣去核，切成小块备用。
4. 在一个干净的容器中，加入鸡蛋和细砂糖，用电动打蛋器打发至浓稠状，即提起打蛋器，蛋液能流成一条直线。
5. 将煮熟的黑米、黑豆、黑芝麻分别捣成泥状，然后加入打发好的蛋液中，搅拌均匀。
6. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，用中小火煮至燕麦片熟烂，期间要不断搅拌，防止粘锅。煮好后捞出，放凉备用。
7. 将煮好的燕麦片加入第5步的蛋液糊中，搅拌均匀。然后将泡发好的黑枸杞和切好的黑枣块也加入其中，搅拌均匀。
8. 将拌好的五黑燕麦糊倒入一个方形的烤盘中，用手抹平表面。烤箱预热至180℃，将烤盘放入烤箱中层，烤25分钟至表面微黄即可。
9. 将烤好的五黑燕麦取出，晾凉后切成适当大小的方块。
10. 咖啡粉和可可粉分别用适量的水调成咖啡汁和可可汁。淡奶油加糖粉打发至6-7分发。
11. 先将切好的五黑燕麦块浸入咖啡汁中，使表面均匀裹上咖啡汁。然后将裹好咖啡汁的五黑燕麦块放入冰箱冷藏片刻。
12. 取出冷藏好的五黑燕麦块，再浸入可可汁中，使表面均匀裹上可可汁。同样放入冰箱冷藏片刻。
13. 最后，将打发好的淡奶油装入裱花袋中，挤出漂亮的花纹装饰在五黑燕麦表面即可。
通过以上步骤，美味可口的提拉米苏五黑燕麦就制作完成了。这款甜品不仅口感丰富，而且营养丰富，具有很好的养生保健作用。在享受美食的同时，还能为身体补充所需的营养元素，实在是一举两得。希望大家喜欢这款提拉米苏五黑燕麦，也希望大家在制作过程中能够感受到烘焙的乐趣。
