念念食谱

杨枝甘露五白燕麦(1/2)

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杨枝甘露五白燕麦是一道美味可口的甜品,它将五种不同的食材完美地融合在一起,口感丰富,营养丰富。下面就为您详细介绍一下杨枝甘露五白燕麦的制作方法。

一、准备材料

1. 五白燕麦:50克

2. 牛奶:250毫升

3. 水:适量

4. 冰糖:适量

5. 西米:50克

6. 椰奶:200毫升

7. 芒果:1个

8. 菠萝:1个

9. 柚子:1个

10. 草莓:适量

11. 糖浆:适量

二、制作步骤

1. 首先将五白燕麦用清水浸泡30分钟,使其充分吸水膨胀。然后将浸泡好的五白燕麦捞出,沥干水分备用。

2. 将芒果、菠萝、柚子分别去皮去核,切成小块备用。草莓洗净,切成两半备用。

3. 将西米放入锅中,加入适量的水,用中小火煮至西米熟透,呈透明状,然后捞出沥干水分备用。

4. 将牛奶倒入锅中,加入适量的冰糖,用中小火煮至糖溶化,牛奶微开。然后将煮好的牛奶倒入碗中备用。

5. 将椰奶倒入锅中,加入适量的冰糖,用中小火煮至糖溶化,椰奶微开。然后将煮好的椰奶倒入碗中备用。

6. 将处理好的芒果、菠萝、柚子、草莓放入碗中,搅拌均匀。然后将搅拌好的水果倒入碗中备用。

7. 将处理好的五白燕麦、西米倒入碗中,搅拌均匀。然后将搅拌好的五白燕麦、西米倒入碗中备用。

8. 将煮好的牛奶、椰奶倒入碗中,搅拌均匀。然后将搅拌好的牛奶、椰奶倒入碗中备用。

9. 最后,将准备好的杨枝甘露五白燕麦放入冰箱冷藏30分钟,使其更加美味可口。

三、小贴士

1. 五白燕麦可以根据个人口味选择使用不同品牌的燕麦片,如桂格、家乐福等。

2. 牛奶和椰奶可以根据个人口味选择使用全脂或脱脂牛奶和椰奶。

3. 水果可以根据个人口味选择使用苹果、橙子、香蕉等其他水果代替。

4. 冰糖可以根据个人口味选择使用白糖、红糖等其他糖类代替。

5. 杨枝甘露五白燕麦可以根据个人口味添加蜂蜜、柠檬汁等调味品。

四、营养价值

1. 五白燕麦:富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族等多种营养成分,具有降低胆固醇、预防心血管疾病、改善肠道功能等功效。

2. 牛奶:富含蛋白质、钙、磷、钾等多种营养成分,具有增强免疫力、促进骨骼发育等功效。

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