星阅小说网【wap.xyxsb.com】第一时间更新《云转乾坤：东北娘娘不好惹》最新章节。
最主要的是她怕岔气儿......
到时候边跑边捂着肚子，多丢面儿啊......
等萧云到了永寿宫，还寻思再小眯了一会儿呢，就看见一个小身影......
（⊙＿⊙；）… 嘎？
不是？她没迟到啊？
这小家伙儿来这么早吗？
“永璂给皇贵妃娘娘请安。”
萧云走过去拉过他：“永璂，你咋来这么早啊？”
“我怕迟到了。”
萧云：......
这孩子比她可卷多了......
“以后不用这么早，要保证睡眠知道不？”实在是再早点，她起不来啊。
“娘娘，这对永璂来说已经不早了。”平时这会他都已经练上了。
练武、学骑射、背诗，练字，他有好多要学的呢。
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孩子，你这样衬得我很懒啊......
萧云嘴角抽了抽：“还得是你啊，你不道，我是个起床困难户，那起个早跟要我命是的，就瞬间抽干精气神儿的那种，这点儿能起来都纯靠我那坚定的意志力！”
听了萧云的话，永璂极其贴心道：“娘娘您不用起来这么早，您什么时候睡好了，什么时候叫我就好，我可以先背诗练字等娘娘的。”
嗯~ o(*￣▽￣*)o
你瞅瞅！你瞅瞅！！
这孩子多贴心啊！！！
好孩子啊！好孩子啊！！
真是她的暖心小棉裤啊！！！
萧云照着他脑袋就是一个‘mua’：“永璂真好~不过，一日之计在于晨，这训练啊得从早晨开始，你吃过早饭没？”
“吃过了。”
“好，那我们开始训练，先来个五公里长跑，然后打上一套军体拳，再蹲马步，而后练剑。等你身体素质慢慢提高了，再往上加难度和训练项目。”
“好，都听娘娘的。”
萧云点了点头，开始了今日的训练。
她先是领着永璂做了十分钟热身运动，以提高关节灵活性和体温，增加心跳速率。
而后又做了五分钟的拉伸运动，以放松肌肉和韧带，防止受伤。
等做完后，她向宫人说道：“你们都不用跟着，我和永璂要去跑步，等我们跑完就回来。”说完转身面向门口：“听我口令，跑步——走！”
永璂学着萧云的动作，两人‘噌’的就窜了出去。
一众宫人看着俩人的背影面面相觑：“这......云舒姑姑，我们真不用跟着娘娘吗？”
云舒摇摇头：“不用，听娘娘的就是。”
“好。”
这边，萧云和永璂俩并排匀速跑着。
小家伙即便学的东西多，但到底是嫡子，养尊处优惯了，何时受过这等体能训练，没跑一会，就气喘吁吁了。
“娘......娘.......太，太累了。”小家伙说话都不利索了。
“永璂坚持住，来，跟我学，像这样，两步后吸气”萧云做着示范：“再跑两步后呼气，这样就会减轻疲劳感。”
永璂边跑边学着萧云说的技巧呼吸。
感觉真的好了很多，顿时眼睛一亮。
娘娘真的好厉害。
