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晨光熹微，柔和的光线透过窗户的缝隙，悄然洒落在凌天的脸上，将他从甜美的梦乡中唤醒。凌天缓缓睁开双眼，伸了个大大的懒腰，感受着新一天的活力。他迅速起身，简单整理了一下衣物，便走出房间，准备迎接新的一天。
刚走出房门，就看到凌影已经在院子里忙碌起来了。凌影看到凌天，脸上露出和蔼的笑容，招了招手，示意他过来。凌天快步走到凌影身边，恭敬地说道：“老先生，早上好！” 凌影笑着回应：“早啊，凌天。今天我正式和你介绍一下我自己，我叫凌影，和你一样，十六岁的时候觉醒了木属性灵根，后来就来到了这里学医。” 说着，凌影的眼神中透露出一丝回忆的神情，“那时候这里的条件可艰苦了，和我一起来的同龄人，都受不了这份苦，一个个都走光了，最后就只剩下我和师傅还留在这里。后来师傅去世了，就只剩我一个人守着这诊所了。中途虽然也有其他年轻人来过，但都因为受不了这里的条件离开了。”
凌影顿了顿，接着说道：“这里的工作其实也不算复杂。首先，每天你需要砍 100 斤的柴火回来，劈好后放到柴房里。然后，就是去采集当天中午、晚上以及第二天早上需要食用的果蔬肉类。做完这些，你就可以去做自己想做的事了。” 凌天认真地听着，不时点头，心里默默记下这些工作内容。他坚定地说道：“老先生，您放心，我一定把这些工作做好！”
了解好每日的任务后，凌天便精神抖擞地出发了。广袤的桃林里，树木郁郁葱葱，不愁没有柴火。凌天走进桃林，目光在周围扫视着，很快就找到了合适的柴火。他手脚麻利地砍起柴来，不一会儿，就砍好了足够的柴火。一个时辰后，凌天背着沉甸甸的 100 斤柴火回到了茅屋。他将木柴整齐地放在地上，拿起斧头，开始劈柴。一下又一下，斧头与木头碰撞，发出清脆的声响。汗水顺着他的额头滑落，但他毫不在意，专注地劈着柴。劈好柴后，凌天将柴火整齐地放进柴房，又马不停蹄地出发寻找食材。
在桃林的周边，有着丰富的自然资源。凌天凭借着敏锐的观察力和灵活的身手，很快便找到了一些野果野菜。他又来到附近的小溪边，溪水清澈见底，几条小鱼在水中欢快地游着。凌天挽起裤脚，小心翼翼地走进溪水中，看准时机，双手猛地一捞，便抓到了几条活蹦乱跳的鱼虾。接着，他又在山林中发现了几只野鸡的踪迹。他悄悄地靠近，突然发动攻击，成功抓住了三只野鸡。凌天带着满满的收获，兴高采烈地回到了茅屋。
凌影看到凌天带回这么多食材，眼中露出赞赏的目光。他接过凌天手上的食材，开始着手准备午饭。只见凌影动作娴熟地将其中几条鱼放到了鱼缸里养着，留着做晚饭和明天的早餐。对于另外两条鱼，凌影先是将其开膛破肚，取出内脏，手法干净利落。接着，他用锋利的刀将鱼肉从骨头上片下，放入碗中，用姜酒盐进行腌渍。随后，他把鱼骨丢入锅中，放入姜和野葱，开始熬制高汤。不一会儿，锅里便散发出浓郁的香味。待汤熬好后，凌影将鱼骨捞出，放入腌渍好的鱼肉，小煮片刻，一碗热腾腾、香气扑鼻的鱼片汤便做好了。鲜虾在凌影的手中也很快变了模样，他剥头去壳后，用一点热油将虾壳煸炒出香味，再捞出虾壳，放入虾仁和茶叶，不一会儿，一份色香味俱佳的清炒虾仁便呈现在眼前。最后，凌影又炒了一碗野菜，午饭就全部完成了。至于那几只野鸡，就先养着，以备不时之需。
午饭时间，凌天迫不及待地将凌影做的菜都尝了一遍。他发现这些菜的口味都很清淡，几乎没什么酱料调味，连油盐也放得很少，和在家时吃的大不一样。但他想起当自己决定修炼长生诀时，脑海中的老者曾告诉他，修炼长生诀必须调整生活习惯，饮食要以清淡为主、荤素搭配，每天早睡早起，保证身体的状态，这样才能有利于修炼。虽然刚开始还有些吃不惯，但凌天暗暗下定决心，一定要慢慢适应。
用完午饭后，凌天的工作也算完成了，剩下的时间便可自由安排。他满心期待地来到昨晚找到的那株老桃树旁，决定在这里开始修炼。凌天拿出了体修所用的武技《铁衣》，仔细研读起来。书中的内容归纳起来很简单，就是以外力击打各处皮肤，使其受伤破损，再以天地灵气加以修复淬炼，直至圆满。但当他真正准备开始操作时，却犯了难。要怎么样击打全身各处皮肤呢？这里就只有他和凌影两人，他没办法自己打自己，而凌影年事已高，估计体力也撑不了多久。
正当凌天愁眉不展、不知所措时，脑海中那名老者熟悉的声音突然响起：“不必担心，我来助你。” 凌天心中一喜，连忙按照老者的指示，退去衣物，只留内衬，然后站在原地，一动不动，准备好调动天地灵气修复受损的肌肤。
凌天刚做好准备，地面上的无数碎石突然像是被一股神秘的力量操控着，凭空浮起，紧接着如离弦之箭般向凌天激射而来。凌天还没来得及反应，就感觉除隐秘部位外，身体各处皮肤都被碎石无情击打，那种刺痛感就像无数根针同时扎在身上，钻心的疼痛让他忍不住倒吸一口凉气。但他咬紧牙关，强忍着疼痛，迅速吸收天地灵气去修复受损的身体。
一个时辰之后，凌天感觉自己的体力和精力都消耗殆尽，再也无力继续吸收天地灵气淬炼身体了。神奇的是，那碎石仿佛也察觉到了凌天的状态，戛然而止，停止了攻击。“今天的肉体修炼就到此结束了，你先调息修养，等状态恢复好了再进行下一门武技的修炼。” 老者的声音再次响起。
凌天盘腿坐下，缓缓闭上双眼，开始调息。他的呼吸逐渐变得均匀而深沉，身心的疲劳也在这一呼一吸之间慢慢缓解。随后，他又开始调动天地灵气，修复之前修炼时来不及修复的损伤。随着天地灵气的流动，那些受损的肌肤逐渐恢复如初。待凌天全部恢复后，他仔细检查了一下自己的皮肤，惊喜地发现，相比修炼前，皮肤更加紧致了，而且韧性也有所增强。
接着，凌天便开始修炼第二本丹修使用的武技《阴阳手》。老者告诉凌天，这阴阳手讲究挫其锐，解其纷，和其光，同其尘，借力打力，化罡气于无形，分有移云、化气、归元、倍返四招。凌天决定先从第一招移云练起。
移云这招，讲究以自身劲力引导敌方攻势，使其劲力偏移至别处，不伤及自身。凌天深吸一口气，将丹田之气赋予双掌，随即摆开架势。只见他舒臂提踵，上分下展，身姿轻盈，恰似一只展翅欲飞的白鹤。这时，一块碎石浮地而起，以极快的速度朝凌天击来。凌天感知到此石所蕴含的劲力之大，绝非自己用蛮力可以破除，必须以阴阳手的招式加以引导，将劲力卸去别处。
只见碎石飞到凌天身前时，凌天双掌迅速探出，以双掌上的丹田之气包裹住碎石，借着碎石的劲力顺势后撤一步，巧妙地卸去部分碎石的劲力。随后，他脚步一移，整个身体随之往左侧微移，接着双手轻轻一引，那碎石的飞行路线也被凌天带偏，朝着凌天的左侧飞去，最终 “砰” 的一声击入了左侧的山壁中。
老者又和凌天陪练了一段时间，不断变换着攻击的方式和力度。凌天全神贯注地应对着每一次攻击，逐渐熟练掌握了移云这一招式的精髓。直到天色变暗，太阳渐渐西沉，他们才停了下来。
而最后一本关于灵修的武技《内观术》，老者让凌天放在晚上修炼。因为精神力修炼未到达神离境之前，是没有任何攻击手段的，只能修炼一些养神的手段，而这内观术便是其中之一，可以起到养心安神的作用。老者告诉凌天，元神喜静，故人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭。
凌天白天工作修炼武技，劳心伤神，晚上必须修养生息，养神宁心，而这内观术，正是养心安神之法。凌天在老桃树下盘腿而坐，按照老者的指导，开始修习这内观术。随着修炼的深入，他只感觉越修习，头脑便越通达，心灵也越平和。那种通体舒畅的感觉，让他一天的疲惫都慢慢消失了。
当然，内观术再养神，睡眠肯定还是要保证的。估算时间差不多了，凌天便停下了修炼，起身拍了拍身上的尘土，迈着轻快的步伐回到茅屋睡觉。
随后的三个月，凌天的生活如同上了发条的时钟，规律而有序。每天早上，他都会准时起床，去砍柴、寻找食物。中午用过午饭后，下午便来到老桃树下，专注地修炼《铁衣》和《阴阳手》。晚上，他又会坐在老桃树下，修习《内观术》。时间一天天地过去，他的生活看似平淡无奇，却在这日复一日的坚持中，修为不断上涨，向着更高的境界迈进。
