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腓特烈遵命跑了两个来回，然后被叫了过去。
“你的跑步姿势有很多不正确的地方。”理查德纳尔认真地说道，然后用一根棍子当教鞭在腓特烈的身上指指点点，让他调整跑步姿势。
腓特烈上辈子没接受过专业的体育训练，而理查德纳尔在多年的实践中整理出了一套自己的理论，现在正好用得上。
跑了大半个小时，腓特烈的跑步姿势终于像模像样了，也累得满头大汗。
休息的时候他向师父问道：“师父，你有没有考虑过把你的理论写成书流传下去？”
理查德纳尔深深地看了他一眼，淡淡地说道：“每个人的资质都不一样，不是照着书瞎练就能练好的。”
这个道理腓特烈十分明白，一个班的学生学习成绩都有好有坏呢，自学更加能拉开差距。
“不过……”理查德纳尔思索着说道，“如果能给一些人启示，这也不错。”
“你继续吧，这次跑慢点，我让你停下你再停。”
腓特烈继续跑起来。
跑步结束，理查德纳尔在他休息的时候说道：“接下来的基本功训练会很枯燥，但你必须重视。”
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“不管是哪一类武技，都是由相应的基本功组成的。”
“你可以把基本功当做一个个字母，招式就是字母组成的单词，单词又能组成句子，句子组成文章，文章组成一部书。”
“你需要把基本的动作练到用身体牢牢记住，不管是极度疲劳还是遭遇意外，都能下意识地用出来。”
“今天你首先要学习的是步法。”
“步法堪称所有武技的基础，一个人有没有经过训练，从双脚的位置和移动就能看得出来。”
“你先学习最基础的戳刺步、送步、靠步、斜步和转身等几种步法，熟练后再学习从中衍生出来的其他步法。”
“等你学完了步法再学习屋顶、公牛、锄式、愚者等几个基本架势，同样的，熟练后学习衍生架势。”
“除了长剑，你还要学摔角、短剑、铠甲格斗、长枪和骑乘战斗，有兴趣的可以学习长柄斧、圆月刀、单手剑与小圆盾、长棍。”
“与此同时，你要学会身体强化、附魔攻击、魔力探测、魔法盾的四种施放方法……”
腓特烈感觉自己有点晕乎，有种回到高中听老师说考点的感觉。
区别在于，高考没考好不会死，而身为贵族上战场是义务，没有够硬的武技傍身到了战场上只能给敌人送人头。
休息结束，腓特烈开始按着理查德纳尔的要求站好，手里拿着一柄木头长剑，跟着示范学习步法。
在他练习的时候，理查德纳尔突然问道：“你知道一般的剑术大师和剑圣、普通的高阶魔法师和法神之间的区别吗？”
腓特烈的脚步没有停下，只是摇了摇头。
“领域。”理查德纳尔认真地说道，“领域之内我主宰一切。”
腓特烈正疑惑着，突然感觉到周围的环境一变，自己仿佛置身于一个很特别的世界，在这里视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉和精神力探查都受到了压制，身体动作遇到了很大的阻力，就连呼吸都困难起来，同时似乎有无数的眼睛从四面八方盯着自己。
理查德纳尔的声音在他的四周响起：“这只是最基本的领域，不同人的领域有不同的特殊能力，如果你能逼我使出我的特殊能力就好了。”
腓特烈大口大口地喘着气，艰难地问道：“师父，领域如何学会？”
“不知道。”理查德纳尔回答道，“所有人都是在拥有了极高的实力后水到渠成一般就会了。”
“我嘛，那天睡觉前该不会，睡醒后就发觉自己的领域出现了。”
腓特烈一时无语，这也太玄学了，一时间无法理解。
但这也激起了他的好奇心，心中决定自己也要达到这种程度，好解开这个谜团。
理查德纳尔看着他的表情和眼神发生了变化，欣慰地微微笑了起来。
