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梁昱瑛很听话，真的吃了很多，比平时多吃了一碗饭
李舒辰同样吃了不少
肚子撑得溜圆，路都快走不动了
揉着肚子到练武场散散步，消消食
过了一会，大家都来了，一个个都揉着肚子，步调缓慢
都跑练武场消食来了
大家聚在一起聊天，边走边聊
聊完以后天也黑了，回去睡觉
今天过得很充实，李舒辰沾枕就着
可能是昨晚睡得早，今儿李舒辰早早就醒来了，看看时辰，也才卯时（早上5点），天刚蒙蒙亮
没有睡意起来开窗通风，透过窗户看到一抹黑色靓影，耍着一把红缨枪
黑色倩影如同雏燕般轻盈，动作干净利索
枪如银龙穿梭，行走四身，时而轻盈如燕，点枪而起，时而骤如闪电，落叶分崩
真是一道银光院中起，万里已吞匈虏血
李舒辰认真看着梁昱瑛，忍不住“啧啧”两声，那精致的下颚线，那坚定的小眼神，那流畅的帅动作，那飒爽的俊英姿
迷暴富她了，李舒辰算算日子，梁昱瑛的姨妈才刚走，刚走便开始练武
那她也不能颓废，那就打两遍八段锦吧
李舒辰穿好衣服出去，在梁昱瑛不远处，全神贯注认真打八段锦
起势
吸气呼气，吸气呼气
到最后一个动作了
收势，呼气，好，完成
李舒辰收脚站好，舒服
“你这是练的什么？”不知梁昱瑛何时过来的，吓李舒辰一跳
李舒辰想都没想就说：“八段锦，可以强身健体，缓解疲劳，防治近视”
梁昱瑛：“近视是什么？”
李舒辰：“就是看不清远处的东西，视线模糊”
梁昱瑛点点头，问道
“你这个可以传授于人吗？”
李舒辰回道：“当然可以了”
她巴不得姑娘们都练这个呢，还能缓解姨妈疼，多好
梁昱瑛：“可以教给我的‘木兰军’吗？”
李舒辰回道：“可以的”
如果姑娘们练八段锦，练武时力量会更强些，也会更厉害
梁昱瑛把红缨枪放好，带着李舒辰来到大院子
姑娘们都起的很早，这会的功夫已经全部起来到练武场晨练了
梁昱瑛抬手：“大家先停一下，李姑娘要传授我们八段锦，大家务必认真跟李姑娘学”
李舒辰站在她们前面面对她们开始念叨
“预备式：
左脚开步，向左迈半步，与肩同宽；屈膝下蹲，双掌抱于腹前；中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田”
大家都看着李舒辰，学的有模有样，梁昱瑛也在一旁认真学着
李舒辰看大家学的都很标准，接着边做边说：“第一式：双手托天理三焦
十指交叉，上托，（吸气）徐徐向上托起至胸前，翻掌向上，双腿直立，重心在掌根，（屏气，三秒钟）下落，双手自然向下，放松，与肩相齐时，双腿自然微曲
这一式可以舒缓
