星阅小说网【wap.xyxsb.com】第一时间更新《心理医生日记》最新章节。
“没关系，我们可以慢慢来。”我微笑着说道，“今天，我们先从一个小小的目标开始：每天试着对自己说一句‘我喜欢自己’，好吗？”
她点了点头，眼中第一次有了一丝坚定。
---
第三次治疗：2月12日，星期二，阴
今天的天气有些阴沉，空气中弥漫着一股潮湿的气息。小丽走进诊所时，脸色依然苍白，但眼神中多了一丝平静。
“小丽，今天感觉怎么样？”我问道。
“我……我试着对自己说了‘我喜欢自己’。”她轻声说道，“但有时候还是觉得很难。”
“没关系，慢慢来。”我安慰道，“今天我们可以聊聊你的学校生活，你愿意吗？”
她点点头，似乎对这个话题并不排斥。
“你在学校有朋友吗？”我问道。
“有……但不多。”她低声说道，“我总觉得他们不喜欢我。”
“为什么你会这么觉得？”我追问道。
“因为我……我不够好。”她的声音中带着一丝自卑，“我不够瘦，不够聪明，不够漂亮。”
“小丽，你有没有想过，你的这些想法可能并不是真实的？”我问道。
她愣住了，似乎从未思考过这个问题。
“有时候，我们的思维会被一些负面的想法所控制，这些想法会让我们觉得自己不够好。”我解释道，“但事实上，这些想法可能并不符合现实。”
“可是……我怎么知道哪些想法是真实的，哪些不是？”她疑惑地问道。
“我们可以通过认知行为疗法来帮助你识别这些负面的想法。”我解释道，“比如，当你觉得自己不够瘦时，你可以问自己：‘这个想法有证据吗？’‘别人真的这么认为吗？’”
小丽沉默了一会儿，低声说道：“我……我从来没有这样想过。”
“没关系，我们可以慢慢练习。”我微笑着说道，“今天，我们先从一个小小的练习开始：当你觉得自己不够好时，试着问自己：‘这个想法有证据吗？’”
她点了点头，眼中第一次有了一丝希望的光芒。
---
第四次治疗：2月19日，星期二，晴
今天的天气晴朗，阳光透过窗户洒在诊所的地板上，显得格外温暖。小丽准时来到诊所，她的脸色依然苍白，但眼神中多了一丝平静。
“小丽，今天感觉怎么样？”我问道。
“我……我试着问自己‘这个想法有证据吗’。”她轻声说道，“有时候，我发现这些想法真的没有证据。”
“很好。”我微笑着说道，“这是一个很大的进步。”
“可是……有时候我还是会觉得自己不够好。”她的声音中带着一丝无奈。
“没关系，改变是一个过程。”我安慰道，“今天我们可以聊聊你的未来，你愿意吗？”
她点点头，似乎对这个话题并不排斥。
“小丽，你有没有想过，你未来想成为什么样的人？”我问道。
“我……我不知道。”她低声说道，“我从来没有想过。”
“没关系，我们可以慢慢想。”我微笑着说道，“你可以试着想象一下，五年后的自己会是什么样子。”
小丽沉默了一会儿，低声说道：“我……我希望自己能健康，能快乐。”
“这是一个很好的目标。”我微笑着说道，“健康不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康。你愿意为了这个目标而努力吗？”
她点了点头，眼中第一次有了一丝坚定。
“小丽，你已经走在了改变的路上。”我温和地说道，“我相信，只要你坚持下去，一定能够找到属于自己的幸福。”
她抬起头，眼中闪过一丝泪光：“谢谢你，李医生。”
“不用谢，这是你自己的努力。”我微笑着说道，“记住，你值得被爱，值得拥有幸福。”
---
治疗结束后，我坐在钢琴旁，轻轻弹奏着肖邦的《夜曲》。教堂的钟声从窗外传来，悠远而宁静。我知道，小丽的重生之旅才刚刚开始，但我相信，只要她坚持下去，一定能够找到属于自己的光明。
