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八极拳具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的部分技法。
八极拳的训练，可以增强人体的力量、速度和灵敏度，同时培养人的胆魄。
八极拳发力刚猛，有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。
八极拳法讲十六大步。
除马、弓、虚、盘五种基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。
腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。
其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用。
八极拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规。
门规为八要：一要心术正，二要胆气重，三要耳目灵，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。
八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极对接、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。
器械以六合大枪、对扎大六合为主。
其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。
特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。
八极对接单练也称“八极拳”。
全套四趟四十二势，主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。
八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。
八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。
昆山拳馆所传的八极拳，就是馆主单宏习修的霍氏八极拳，传自李书文的大弟子霍殿阁。
昆山拳馆教授的三大实战技击有金刚八式、六大开和八大招。
八极拳，金刚八式，
撑锤，又名崩弓窜箭急。
降龙，又名五岳朝天锥。
伏虎，又名六合扑地锦。
劈山掌，又名劈山斧加钢。
探马掌，又名登山探马准。
虎抱，又名圈拦虎抱急。
熊蹲，又名熊蹲硬靠挤。
鹤步推，又名鹤步推山稳。
六大开，一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶，提挎合练单扬打，顺步腰身便是缠，翻身顶肘中堂立，打开神拳往后传。
八大招：阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳掌、左右硬开门、黄莺双抱爪、立地通天炮。
晚上，徐继祯带的有两个班，一个男子班，就是八极拳。
另一个女子班，是形意拳。
八极拳的男子班里，也有两个女生，只是长得一般。
徐继祯的八极拳，是林潇传的，以前教了一些基础，这些时日林潇又教了八极拳的一些决要。
林潇的八极拳融汇了各大流派的长处，实际已经独创一门，只是他并不那么说。
徐继祯又没少跟单宏请教，他的八极拳虽不如他的形意拳，但也不差。
男女两个班，还是李一鹤的创意。
他觉得男女一块儿学习，有助于增加热情，果然，报名的都多了不少。
徐继祯分开讲，给一个班讲的时候，另一个由助教带着练习桩法。
两个班的进度，也是各有不同，所以有的主训练桩法，有的主教学，倒不冲突。
