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自那以后，牛郎和流星每到周五，都会去彗星所在的基地去找她，在她那住两天，由彗星亲自指导。而平时周一到周四的这段时间，牛郎则是在流星他们的温泉酒店中，严格按照着彗星制定的健身器材，以及训练方式进行特训。
刚开始训练的时候，彗星让牛郎测试一下百米冲刺。
牛郎虽然很是不解，但他还是在400米的标准塑胶跑道上完成了百米冲刺，而他的百米纪录为——9.59秒，和曾经博尔特创下的9.58秒世界纪录，仅差0.01秒。
“可以喔，9.59秒，差0.01秒就追平了博尔特的世界纪录了。”彗星有些惊讶，没想到牛郎短跑的底子竟然这么好，只可惜他没去参加奥运会，不然，稍微训练一下绝对长期称霸百米赛跑奥运赛场，成为短跑神坛。
流星在听到牛郎那令人瞠目的成绩后，整个人都仿佛被定格般，嘴巴张成了一个小小的圆，足以容纳一枚鸡蛋。待她从这突如其来的震撼中回过神来，便轻快地踱步至彗星身旁，眼中闪烁着狡黠的光芒，打趣道：“诶，你说向羽哥哥之所以比博尔特慢0.01秒，是不是因为博尔特比他高啊？”
彗星闻言，撇撇嘴，嘴角勾起一抹微妙的弧度，眼神中透露出几分不屑与无奈，轻轻瞥了她一眼：“你哪只眼睛看见向羽比博尔特矮了？”
流星笑得更加灿烂了，她的脸庞上洋溢着调皮的笑意，故意拉长了声音，用那拿腔拿调的语气说道：“难道不是嘛？听说博尔特的身高是一米九六，但向羽哥哥却只有一米九五耶。”
彗星虽然知道流星只是在开玩笑，但还是忍不住认真地解释道：“不是这样的。虽说在百米赛跑中，高个子因为步幅拉的比较大，确实具有一定的先天性优势，但这只是相对的，并不是绝对的。因为从专业的角度来看，百米赛跑不仅要看步幅与步频之间的精妙平衡，同时也要考虑到空气阻力、身体重心、肌肉力量分配以及起跑反应时间等……而且，就算照你说的，可就这一厘米的高矮，能有什么影响吗？无语。”
流星尴尬地笑了笑，她似乎也觉得这个玩笑不太好笑，便没再继续多说什么。
不久，为了训练牛郎的神经反射速度，彗星又带着牛郎他们搬了两箱网球到操场上。
她先是让牛郎站在一个地方，然后和流星分别站在他前方和后方，与他保持四五米的距离。再一前一后将网球用力掷向牛郎，就像扔沙包游戏那样，同时还要求他一定要用手，单手接住飞来的网球。直到投掷了几个回合后，彗星才让他改用拳击的方式，用拳脚击落朝他飞来的网球。
就这项训练，彗星让牛郎练了足足三个星期。而且在训练的过程中，不仅要让他穿着一件十公斤的特制负重马甲，同时还在地上布置一些类似马走日、象飞田的限制步道来进行训练走位。
那么这三个星期都是由流星她们进行陪练的吗？当然不是，其实这三个星期，都是由流星花钱请来的一些专业的“棒球投手”来进行陪练的。
直到三个星期后，彗星才又给牛郎制定了一种全新的训练方式。
她先是将许多气球固定在摆着各种攻防姿势的特制假人身上，然后对牛郎说：“训练的目的，可不是为了一味追求一些美中不足和看似中看不中用的花拳绣腿，而是为了训练平时难以做到的高难度动作，将其熟练贯彻，达到肌肉记忆的一种神经反射条件。即使是在紧张无比的环境中通过条件反射，也能百分百不由自主地将之前训练的高难度动作完美的展示出来。”
紧接着，她突然开启特制假人身上的智能灯光系统：“你不仅要做到耳听八方、眼观四方，还要做到心到、眼到、手到，还要做到心如止水，要以柔克刚，以刚克柔。搏击最忌讳的就是多余的动作太多，所谓力从地起，凌空出拳也是功夫大忌。其次最主要的就是懂得如何卸力——没错，就是物理学中的卸力，也是太极拳里的四两拨千斤。你不仅要学会扬长避短，先发制人，还要懂得如何借力打力。所谓‘蛇打七寸’，攻、守、防中，其实最好的攻击手段就是打击对方的弱点，如：插眼、击喉、踢裆，以及击打太阳穴……当然了，正规的搏击运动是不能使用这些的。而最强的防守，永远是先发制人，以迅雷不及掩耳之势将对手击溃，不能给对方留有任何反击的机会。”
说着，她突然亲自示范了一下，将假人身上亮着灯光部位的气球一拳打爆：“你现在要做到就是用你的左手、右手，右脚、左脚，在各种不同的角度，快速踢到这些东西。记住，不要犹豫，也不要你临场的快准狠，你要做到的就是自在极易。简单地说，即使是在条件反射的情况下，也能随时打出平时训练时的技巧。”
她刚刚的示范，动作干净利落，力量感十足，把二人惊得现在都缓不过神来，俩人不由心中暗自惊叹：这究竟是科学家，还是武学泰斗？真是应了那句话，科学家一旦涉足武术，其威力果然非同凡响。
牛郎照着她的指导，亲自练习了一边，用拳脚在各种不同的角度，打爆特制假人亮光部位的气球。
尽管假人在亮灯的同时伴有提示音效，但牛郎在这方面显然还欠缺火候，根本做不到得心应手，不仅节奏时常慢半拍，身法也特别不理想。
这一刻的他，仿佛就没练过武术般，显得特别拙手钝脚，而且打击感还远不如刚刚彗星所示范的那一击有视觉冲击。尤其是在快速连贯打击前后左右，各种不同站位的假人时，牛郎还不小心自己撞到了假人的拳头上。这一幕让一旁的流星都不忍直视。
直到打了几个轮回后，彗星和流星俩人挂了几轮气球后，彗星才感觉到这种打法的效率似乎不太理想。
首先是能打击的地方不够全面，其次是挂气球的速度，经常赶不上打气球的速度，而且这个音效提醒，也不太符合实战训练。于是，她决定重新全面升级改造一下陪练假人，让牛郎先暂时训练一下其他项目。
由于之前在练习击打陪练假人的过程中，彗星就发现了牛郎的稳定性和平衡感基础相当薄弱，且身法显得颇为僵硬。于是，在陪练假人还未全面升级完成的这段时间，彗星又特地为牛郎制定了一套全新的、更加科学的训练方案，希望由此来全方位提高牛郎的综合基础水平。
