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经常会想一些不好的东西，总是担心和焦虑，这样的事总是会出现在我的生活中，再加上又看了一些相关的书籍，比如念头和现实的因果关系之类的，这就更加担心这些坏的事情会发生。
遇到这样的事，我经常就会吐上几口，呸呸呸，这样来缓解自己的焦虑。
也会告诉自己这是自己的焦虑，是一种情绪，不会实现，是自己的担心和焦虑罢了。
也知道是自己之前的一段被骗的经历有关，从那以后，就特别的小心，总是先想一些不好的方面，还告诉自己是为了预防这样的事发生。
确实也有这样的效果，能够把很多的东西避免了，但是也有一个副作用就是太痛苦了，总是想的避免这样的事，现实中没有发生，但是在头闹中呈现出来了，这种防患于未然，真的是一种很痛苦的事。
没有强大的心理素质，是承受不了的。
我也尽量的安慰自己，这样的事也是会有收获的，那就是收获一个强大的心理素质。
可是有时候真的是太痛苦了，太煎熬了。
特别是担心自己的至亲好友的时候，这个时候，我有两种方法，一种是概率，这个是从卡耐基的书上学到的，缓解焦虑的万能公式，但是慢慢的发现就不管用了，我就经常用第二种，那就是每当想到这些不好的情况的时候，就回头想想，为什么总是担心别人出现各种不好的情况呢，为什么不是自己呢？
这样的转念一想，把这些不好的东西往自己身上想想，就能更加的看清一些事，对我来说，也能很好的缓解这部分焦虑。
对治的方法，是有用的，但是现实的焦虑也是会一直出现的，能做的就是出现了，然后对治。
我也想要成为一道光，总是积极阳光向上的，不再想那些负面的消息，但是也知道短时间是做不到的，因为自己的一些原因，就是自动化运行的一些思维，还有现实中的一些焦虑。
也或者这就是“江山易改本性难移”的一种心理现象。
知道是为什么，但是改变不了，或许更加的痛苦吧。
这种焦虑出现的时候，就会煎熬着我，这种情况经常会出现，所以煎熬也会经常出现。
有人说，你是搞心理的，连这点东西都搞不定？
认真想了这个问题，这或许就是当局者迷吧。
要知道很多事就是这样的，真的是无能为力，这种客观的事实，唯有接受。
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有时候，真的想把自己脑中的东西全都删除，全都删掉，其实很多东西，都有自己的一系列的处理的方法的，这种自我保护的机制，让我的心也有一些特别的地方，这或许就是最大的收获吧，这种不一样，不是随便一个人就有的，是有一种个性鲜明的特点在里面的。
我很欣慰自己能有这种独特的经历，造就了我一颗独特的心，这颗心，让我与众不同，我喜欢这种与众不同，就算是煎熬，我也能坦然的面对。
再说了，我坚信，这一切都会变好的，这份煎熬也都会变成一份珍贵的礼物回馈给我的。
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