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即使是休息日，河阳和河光也保持着锻炼和修行。他们先是来到了附近的小山谷里，此时早晨的雾气还没有散去，一切都看起来朦朦胧胧的。
附近没有其他人，河阳对河光说了一声：“看好了，这就是星能。”然后展现了影里乾坤的几种形态变化，尤其让河光震撼的是密密麻麻的影子细丝组成的蛛网形态，那一刻他觉得哥哥已经变成了神话中的人物。
河阳又说了一声：“这是武能。”说着，河阳凝神一拳打在了地上的一块书本大小的石头上，啪的一声，石头毫无反应。河光走上前去瞪大眼睛仔细看，正想嘲笑河阳雷声大雨点小的时候，一阵风吹来，石头上突然扬起一阵粉末，再看时，石头中间出现了一个筷子粗细的螺旋状空洞，能从石头这面看到另一面。
河光吓了一跳：“石头都能打出一个洞来，这要是打在人身上...”河光不敢想下去。
河阳点了点头道：“这就是武能的力量，确实在普通人面前具有压倒性。星能和武能是当今世界强者的两条主要修行之路，星能可能要看运气，但武能可是需要实实在在的努力。先不说星能，你想不想获得这样强大的武能？”
河光连忙点了点头，道：“想，我当然想。我和哥哥的理想一样，也想做个大英雄。”
河阳道：“好。英雄不是天上掉下来的，而是要靠努力、靠付出、靠拼搏才能成为英雄。你以后只要跟着我锻炼修行，只要按我说的做，你激发武能、凝聚下星核的可能性还是很高的。”
河光喜道：“是吗？我也能成为你这样的高手吗？”
河阳道：“我可不是什么高手，我也只是个初学者，星能和武能的路途遥远而宽阔，我现在只不过是刚踏上这条路而已。好了，现在我给你讲讲星能和武能的不同。”
沈和老师没有禁止将这些消息外漏，河阳就将沈和老师告诉他的也给河光明明白白讲了一遍。河光听过之后像是发现了新世界，对星能和武能的向往更强烈了几分。
河阳对河光讲完后他们就开始了锻炼，锻炼的内容与河阳之前的差不多。河阳做，河光跟着练习，只是河光年龄还小，河阳让他减少了锻炼的强度，以后再慢慢加大。
兄弟俩锻炼完后，回家吃了早饭，各自分头做自己的事情。河阳继续看书，他新从图书馆借了几本基本的武术书籍，准备利用休息日看完。河光耐不住性子，仍是跑出去玩耍。
河阳认为，武能为根，招式为枝叶，因此并不急于学习古武中有记录的奇招、妙招，而是专注于基本的拳法、掌法、指法、腿法、脚法等等，这些是武能的基础，再精妙的招式也是脱胎于此。河阳对于基础十分重视，基础不牢，地动山摇，这道理人人都懂，就看能不能做到了。
突然，河阳的学生徽章发出一丝波动，于非老师的话语回响在河阳脑海中：“接到绿苔镇辛家奶奶打来的求助电话，辛爷爷今天上午在劳作的时候扭伤了脚，需要到医院里治疗，不知道什么时候能回家。家里只剩下孙女辛朵一个人了，辛家奶奶不放心，想要让爱心帮帮团的成员们陪伴辛朵直到他们从医院回来。绿苔镇离河阳的家不算太远，我现在就把车开到陈度则家里，由陈度则负责去接路雪晴和河阳，请大家做好准备。”
河阳一个翻身从床上跃起，然后稳稳地站在地上。他琢磨了下求助内容，应该没有什么复杂的地方，除了辛爷爷的脚伤需要治疗。现在河阳接到任务时会综合分析任务情况，就难易程度及可能发生的情况做好预先判断，不自觉地习惯了从队长的角度分析解决问题。
并没有等待太久，一阵急刹车在门外响起，陈度则他们到了。河阳家里现在没有人，于是留了张纸条就坐上了车，然后三人迅速赶往绿苔镇。
从河阳家开车不到十分钟的路程就到了绿苔镇，这个镇河阳以前随着爸爸妈妈来购买过蔬菜与水果。问清了辛朵家的位置，河阳三人来到辛朵家门前。从外面看去院子倒是不小，不过房屋是旧式的，应该有些年头了，大门上的红漆也暗淡剥落了不少，看得出房屋主人应该是没有精力或者没有多余的钱粉刷房门和修葺房屋。
河阳敲了敲门，大门上一个孔洞传出了脆生生的声音：“你们是谁？要找谁？”
路雪晴上前道：“你好，请问是辛朵吗？我们是暗阳学校学前校区爱心帮帮团的狩风小队，刚才接到辛家奶奶的求助，说是辛爷爷的脚扭伤了，希望我们能够前来陪着你。”
路雪晴的话音落下，大门传来门闩拉动的声音，接着哐当一声，大门打开了，露出了门后的身着粉色连衣裙的小姑娘，应该就是辛朵。
辛朵说道：“哥哥姐姐好，我叫辛朵，感谢你们回应奶奶的求助，快请进。”
路雪晴道：“我叫路雪晴，这位哥哥是河阳，那位哥哥是陈度则，很高兴认识你。”说完，随着辛朵进了庭院。
庭院里第一眼望去就是种植的一畦畦的各种蔬菜，有胡萝卜、水萝卜、卷心菜、菠菜等等，郁郁葱葱，整整齐齐，煞是养眼好看，河阳三人一下子就被吸引住了。
“哥哥姐姐请坐。”来到堂前，这里放有一张圆桌，还有几个小凳子，辛朵请大家坐下，并给每人倒了一杯水。
三人道谢，接过了水。
河阳道：“辛朵，辛爷爷是怎么受伤的呢？”
