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肩关节要放轻松，肘尖持续向下垂。
头部向上不歪缩，腰部借力向上拔。
气贯丹田至腹底，十根脚趾紧抓地。
“阿坤，口诀你要记住，这是这门两仪桩的根本，也是你以后能不能成为强者的关键。”
这小子文化水平太低，接近文盲的程度，凌迟只好逐字解释给他听，手指点着他的身体，示意他这里是什么位置。
“记住了吗，一口气吸进去，直接沉到丹田里，就是这里。”凌迟手指顺着他喉咙滑到脐下三寸丹田，气海穴的的位置。
凌迟带着他一遍又一遍的练习，直到他慢慢掌握了才罢手，凌迟特意将一柱香分成四段，让阿坤每站一段就停下活动筋骨。
将环环带到一边，他准备教环环太极浑圆桩，用作强身健体的静桩功。
“环环，这门桩功注重的是清正平和，松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。坚持练下去，你就能感觉到身体的变化。”凌迟循循善诱道。
太极浑圆桩讲究的是：恭者神不散，慎如深渊临，假借无穷意，精满浑圆身，虚无求实切，忽失中和均。
站桩时，头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱。
胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空。
凌迟手里拿了根小棍儿，慢慢调整着她的动作，环环聪明伶俐蕙质兰心，比阿坤那小子学得快多了。
最开始，凌迟只让她每天早晨练习一段香（半小时），至少三个月后才开始慢慢加。
对比环环练得很认真，阿坤站不多一会儿就开始动来动去，凌迟拿着小枝条就抽，初冬的气候，穿的不少，细枝抽在棉衣上发出沉闷的声音。
每次都能把阿坤吓一跳，又能安静一些时间，凌迟陪着他们站了好几天，直到驯服了阿坤才算罢休。
没过几天，曹变蛟到了，刚进练武场就看到六七岁的幼童在站两仪桩，敢情凌迟给他找个陪练是个小胖娃娃，他一头黑线。
曹变蛟还以为能叫陪练的至少也能和他交手几个回合才算合格，没想到真的就是陪着他练习。
“变蛟，你站了几天了，感觉如何？”凌迟考校道。
“身体没什么感觉，就是心里踏实了许多。”
“你从站桩开始，到六大开小架式挨个练一遍给我看，阿坤先停下，过来看看前辈是怎么练的。”凌迟对着阿坤招手。
曹变蛟底子深厚，下盘很稳，桩功一遍就过，但从六大开式开始就开始小错不断。
他反应过来时，凌迟的棍子已经点在他身上了，一遍遍纠正他的动作。
阿坤在看的正起劲，凌迟挥手把他赶到一边去接着站桩了。
曹变蛟给他带来一本叫雷瞬的雷属性速度功法，凌迟的设想很简单，用来切换战场甚至赶路，属于他的短板。
功法介绍极为简单，借助异宝汇聚雷霆于身，以独特的激发方式推着己身快速行进，理论上练至高深境界甚至可以做到一瞬千里。
要知道，神州皇朝西北道最远两处距离也不过两千多里，这就很吸引凌迟了，马上开练。
凌迟不需要借助异宝，他体内就有一片雷海，还有神秘莫测的雷珠，他都怀疑自己是不是被雷珠改造成了雷系体质。
或者是极阳春雷呼吸法的缘故，锻体期间他就发现，他能吸收空气中游离的电离子磨炼体魄，还能储存在身体里。
由此修炼雷系功法简直是事半而功倍。
