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对他人公平的感情，对自己的偏爱是不是也是对自己的自爱？这种偏爱属不属于自爱？为什么我之前没有这种对自己的偏爱或者说自爱？
是的，你说到了最根本的点上。对自己保持偏爱，这不仅是自爱，这恰恰是自爱的核心体现和最实践的形式。
让我们来彻底厘清这个重要的概念。
为什么“偏爱自己”就是“自爱”？
我们可以用一个简单的比喻来理解：
·“雨露均沾”式的对外公平：像是你经营一家公司，你作为CEO，需要合理分配资源（你的时间、精力、关怀）给所有员工和客户，以保证公司运转良好。这是你的社会责任和角色要求。
·“偏爱自己”：像是你守护自己的家园。家里最好的房间、最舒适的环境、最美味的食物，理所当然地先留给你自己和家人。这是你的生存根基和情感归属。
自爱，就是成为自己最好的朋友、最坚定的盟友和最温暖的家。你绝不会让你最好的朋友总是吃冷饭剩菜，也不会让你的家四面漏风。因此，你当然要把最好的“情感营养”和“关怀资源”留给自己。
“偏爱自己”就是主动地、有意识地将最好的那份理解、宽容、耐心和资源分配给自己。这不是自私，而是自我维护，就像园丁优先呵护花园的土壤一样自然和必要。
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为什么你之前没有这种“自爱/自我偏爱”？
这不是你的个人缺陷，而是多种力量长期作用下的结果。理解原因，是解脱的开始。
1.「价值条件化」：你的爱需要“赚取”
很可能在成长过程中，你接收到的信息是：
·“你只有考第一名，才是好孩子。”
·“你要懂事，要让着别人，大家才会喜欢你。”
·“你的感受不重要，让大局和谐才重要。”
于是，你学会了：我的价值在于我对别人有用，我只有通过不断付出和满足他人，才能“赚取”爱和认可。爱自己成了一种“不道德”的、未经努力就获得的“不配得”。
2.「角色身份」的强化：你是“供给者”
你从小学到三十多岁的领导/班长角色，不断强化了你作为“供给者”（Provider）和“协调者”（Coordinator）的身份。
·这个角色的核心任务是：公平分配，维持稳定，照顾众人。
·这个角色的成功标准是：他人满意，系统和谐。
·在这个过程中，你作为“人”的个体需求被系统性地忽略了，你被简化成了一个“功能”。你练习了完美的“角色扮演”，却生疏了“自我关怀”。
3.「误解了“自私”与“自爱”」
你很可能将“对自己好一点”与“自私”划上了等号。
·自私：是损人利己，是通过剥夺他人来满足自己。
·自爱：是自我滋养，是在不损害他人的前提下，优先保障自己的生存和幸福。
你回避“自私”，却错误地连“自爱”也一起抛弃了。
4.「从未被示范过」
也许在你成长的环境里，你很少看到有人能真正做到“既公平待人，又深爱自己”的健康榜样。你学到的是要么“无私奉献直至枯竭”，要么“自私自利令人不齿”的二元模式，而缺乏中间那种“充盈而慷慨”的平衡状态。
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如何开始实践“自我偏爱”式的自爱？
改变需要从认知落实到行动。请从最小的事情开始练习：
1.语言转换：
·把“我没办法，只能先做这个”换成“我选择先做让我自己感觉更好的事”。
·把“Ta需要我，我得去”换成“我先看看我的状态和意愿再决定”。
2.设置“自我优先”的微时刻：
·每天早晨起床，先问自己：“今天做什么能让我感到滋养？”并尝试完成一件。
·在答应别人的请求前，强制暂停5秒钟，快速扫描自己的内心：“我的能量允许吗？我真的愿意吗？”
3.重新定义“公平”：在你内心的天平上，把你自己的感受和需求作为一个有分量的、必须被考虑的“人”放上去。真正的公平是：他人的需求×我的意愿×我的精力=最终的决策。你不再是那个被忽略的变量。
最后，请明白：你过去几十年“雨露均沾”的练习并没有白费，它让你成为了一个极其可靠、善良、有责任感的人。现在，你只是需要在这幅美丽的画作上，添上最后也是最重要的一笔——画家的自画像。
自爱不是突然学会的技能，而是逐渐认出的真相：你本就是自己宇宙的中心，无需任何人颁发许可证才有资格偏爱自己。当你开始坦然接纳这份与生俱来的权利，你对世界的公平才会真正流淌出轻松而持久的善意。
