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接着教练开始教技术动作和心得要领，两人一组搭档进行技术动作训练。
完后，强度最大的实战环节来了。
“周权你和天虹你俩来实战对抗，天虹也练了有三个月了，感觉进步挺快的。”馆长宋飞提议。
周权柔术练了有些日子，已经是蓝带，而他属于初学，是段位最低的白带。
两人准备完毕，开战！
周权率先发动进攻，一个下潜使出一记抱单腿的摔法，秦天虹反应不及，被摔得蹲坐在垫子上。
周权趁势迅速侧压上来，想要拿到骑乘位置，秦天虹发现他的意图，马上扭动身体虾行防御。
周权没能得逞，一个技术转换，部署出木村锁锁技。
宋飞激动起来：“天虹快逃出来，快！”
秦天虹被压在地上，视野受限，他只感觉自己的胳膊承受的压力越来越强，豆大的汗珠从额头流下。
他忍着压力，转动身体，调整重心，双腿立刻勾住周权的一条腿，像铁钳一样死死缠住，一只手抓住自己腰部的道服，另一只手抓住周权另一条腿附近的道服，手腿瞬间发力，周权竟被弹了起来！
他顺势绕到周权背部，以迅雷不及掩耳之势，做出了裸绞的部署！
“反制了，哈哈！”宋飞不禁激动地拍手鼓掌。
周权用尽力气反抗，却为时已晚，他明白逃脱不了，再不拍就要被绞晕过去。于是，轻拍认输。
蓝带被白带干掉了！周权心中非常不甘，脸上表情凝重。
秦天虹看出了他的不甘，打圆场道：“和你打过那么多实战，都是输，终于让我赢了一回。你放水了吧。”
周权没有言语，他知道自己是尽了全力，并无放水。
宋飞早已看穿一切，平淡地说道：“天虹以前有拳击的底子，身体素质也好，虽然拳击与柔术是完全不同的格斗术，但就是比没格斗底子的学东西快。再加上天虹天天来练，进步自然快。”
周权平静下来，对宋飞笑道：“天虹力气真大，进步确实不小。看来我不能再偷懒了。”
“你一周才来练两次，天虹天天练，你确实有点小懒了，该加把劲了，哈哈…”
“唉，我就是改不了这懒惰的毛病，哈哈…”
秦天虹一直微笑着，没有说话。
两人又进行了几次柔术实战，互有胜负，总体还是周权胜率高些。
接下来的日子依旧如常，他依旧每天训练柔术。周权也依旧没有改变，仍然一周只练两次。
过了大概半个月，他和周权照旧值班。两人巡视完毕，一切正常，又到酒吧门口闲聊。
“小权，你不是说不能偷懒了，怎么还是一周只练两次？不怕以后我超过你啊。”秦天虹笑道。
周权也笑了，“咳，我就是嘴上说说，我这性格就这样，懒散惯了。我不像你想打比赛，我受不了那苦，你以后估计很快就超过我了。”
“那你以后有何打算？一直在这酒吧上班？”
“现在还年轻，先干着呗，我业余柔术慢慢练，等升到紫带就回老家开个道馆，做柔术教练。”
“挺好的，等到紫带实力就更强了。”
“其实柔术的实力不能只看带色，比如有的同是紫带，但战斗力却差很多。”
秦天虹有些惊讶，“此话怎讲？”
“有的人练柔术除了在道馆实战，就不怎么参加比赛，比如我就是。经常参加比赛的，那强度更高，久经沙场，战斗力一般都不错。我练柔术就是为了锻炼身体，顺便学个技术，我这种也可以做柔术教练的。”
“原来这样啊。”
“你以后柔术战斗力一定会不错。”
“太过奖了吧。”
“别谦虚了，如果真的街头实战的话，我估计得被你秒。我只会柔术，柔术水平现在还比你强不了多少，你还会拳击，在街上可没人会和你按柔术规则实战。”
秦天虹挠了挠头，“看来还是MMA流弊，十项全能，最接近街头干架，哈哈。”
“那必须的。”
说起MMA，两人又开始天南海北胡侃起来…
